代孕妇易缺钙，代孕妇如何科学补钙？

　　都说十个代孕妇九个缺钙，可见，代孕妈妈咪中缺钙的人群还是非常庞大的。确实，到了代孕晚期，你会发现很多代孕妈妈咪有小腿抽筋的情况，这是缺钙最显而易见的表现。为什么代孕妇容易缺钙呢？应该如何科学补钙

　　为什么代孕妇容易缺钙呢？

　　原因一：代孕妇需要大量的钙质

　　妊娠期间，准代代孕妈妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，胎儿发育所需要钙的量逐日增多，代孕中期后，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，代孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才能保证骨骼的正常发育。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是代代孕妈妈妈在妊娠期间提供的。

　　原因二：代孕后血钙浓度会降低

　　妊娠期间，准代代孕妈妈妈的血容量骤然增加，体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准代代孕妈妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以为了稳定血液中的血钙浓度，就容易引发代孕妇缺钙。

　　代孕妇缺钙原因三：孕期会流失大量钙质

　　女性代孕后，肾小球的过滤作用会增强，排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充就容易缺钙。

　　代孕妇缺钙的表现

　　1、小腿抽筋：缺钙会导致代孕妇出现小腿抽筋的现象，多数在代孕中晚期发生。但有些代孕妈妈咪虽然体内缺钙，却没有小腿抽筋的情况。抽筋并非都是因为缺钙的原因，所以代孕妈妈咪不要忽视补钙。

　　2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果代孕妈妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果出现妊娠高血压，代孕妈妈咪就需要做进一步的检查了。

　　4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，代孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　代孕妇补钙有哪些注意事项

　　1、含有适量维生素D的代孕妇钙剂更科学

　　众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

　　维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果代孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于代孕妇而言尤其重要。代孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。 可用“卡奇尔维D2磷葡钙片”补充所需钙质。每片含葡萄糖酸钙0.197克、磷酸氢钙0.139克、维生素D2100单位。在补钙的同时，还需注意维生素D与磷的补充，强化钙质的吸收。

　　2、坚持少量多次补钙效果更好

　　钙片选择有讲究，小颗粒的钙片更利于吸收。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　3、补钙并非越多越好，过量易导致胎儿受损

　　孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎代代孕妈妈妈头颅过硬。这样一来，代代孕妈妈妈无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，代代孕妈妈妈健康受到威胁。因此代孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

　　4、骨头汤补钙效果好只是个传说

　　一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说，和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播，但事实上，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，代孕妈妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。